12 lat

Czy w wieku 12 lat mógłbym lekko ćwiczyć z ciężarkami? Chodzi mi o ćwiczenia na biceps i triceps ciężarki lekkie bo do 5 kilo.

siema wszystkim mam 12 lat 156 i 34 kg wagi:( oto moj plan uginanie przedramion 20/18/16/14 -hantelkom 5 kg pompki brzuszki wyciskani na klatke hantelki 5 kg 18/16/14/10 podciaganie na drazku podnoszenie hantelki 5kg nad glowe 10/8/6 i dodam jeszcze ze biegam pływan gram w pilke stosuje a6w itd.z gory dziex

cześć chce zostać piłkarzem mam 12 lat 167cm i 73kg czy mam szanse jestem dość szybki i zwrotny,nie źle wyszkolony techniczie

Nie jestem w tej dziedzinie specjalistą, i dlatego chcę zapytać; mam 12 lat , czas na 60m:8,5s Czas na 500m 1:51s - szczególnie chodzi mi o ocenę czasu na 500m i rozłorzenie jakiegoś planu treningowego na półtora tygodnia przed zawodami (bieg na 500m)

Możecie mi powiedzieć jak pomóc w żucie piłeczką palantową. Mam 12 lat i szucam 41m czyli mało.Prosze o pomoc.

Jeżeli to zły dział to proszę moderatorów o przeniesienie, ale chyba dobry. A więc do rzeczy. Czy w wieku 12 lat mogę biegać na bieżni magnetycznej, chodzi mi o to czy w tym wieku nie zepsuje sobie stawów bo czytałem, że bieżnia trochę te stawy niszczy. Zmieniony przez - modrzew96 w dniu 2008-10-13 21:20:38

[...] sprawa, za 7 miesięcy jadę na wycieczkę klasową nad morze. Nie narzekam na swoje mięśnie brzucha ale.. chciałbym się pochwalić przed taką laską żeby mnie zauważyła ^^, Dlatego ćwiczę codziennie na wieczór tak: ( Po kąpieli, nie wiem czy dobrze) Dwie, Trzy serie - 30 Brzuszków ( Nogi pod kątem 90 ) - 30 "Podnoszeń nóg" ( Jak mam kąt [...]

cześć nazywam się olek mam 12 lat i chcem zacząć robić spięcia nipszcie mi czy to dobre ćwiczenia jak na mój wiek

[...] IBC Krzysztof "Diablo" Włodarczyk, który poprowadzi imprezę. Wstęp wolny. W trakcie imprezy obejrzeć można będzie walki bokserskie w wykonaniu najmłodszych zawodników (12 lat), boks tajski i kickboxing oraz dżu-dzitsu, a także pokazy tańca nowoczesnego. Walką wieczoru będzie walka bokserska w kategorii ciężkiej. Odbędzie się również licytacja [...]

[...] miałem sucho w ustach, zjadłem dwie kanapki popiłem herbatą z mlekiem, i ustało... ale w tym czasie, czytałem o cukrzycy - skurcz w łydkach, i chęć picia.. co do skurczu w łydkach, czuje że są zmęczone i ciężko mi nimi ruszać - może to z powodu nadmiernej ilosci wykonywanego sportu? . Jak myślicie, to moja podswiadomosc czy cukrzyca? mam 12 lat..

Mam 12 lat... Nigdy dotąd o tym nie myślałem żeby schudnąć, aż zacząłem odjrzewać widzę swój tłuszcz, mam już go serdecznie dosyć. Waże 58 kg, czasami schodze do 56/7, ale mam efekt jo-jo.. i tak 2 kg to za mało by schudnąc pożądnie. Koszulka wisi mi na "cyckach", bo mam takiej akieś dziwne odstające sutki, myslę że gdybym schudł zniknęło by mi [...]

Mam taki problem: otóż mam 14lat i chciałbym podwyższyć moją siłę Szukam rad jak zacząć co robić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 85 Wzrost: 183 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: to co na w-f i może zacznę biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle [...]

Aminostar jest producentem wysokiej jakości odżywek dla sportowców i osób aktywnych. Firma istnieje od ponad 12 lat i jest cenionym partnerem na wielu rynkach Europy. Jeśli jesteś osobą aktywną, uprawiającą sport, która może pozyskać zamówienie na produkty Aminostar z klubów, siłowni itp., korzystając ze swoich dotychczasowych kontaktów, to być [...]

Witam, zwracam sie z problemem gdyz pozatym ze jestem strasznie chudy to mam problem z klatka piersiowa. Cwicze od pol roku i zacznajac wazylem 55 kg moja klata miala 78 cm przy biodrach 90 cm o_O, odleglosc jednego cycka do drugiego wynosila 20 cm a teraz jest o 1 cm wiecej heh. Na dzien dzisiejszy klata 90 a to tylko dlatego gdyz przybylo troche [...]

[...] pytanie co do pierwszego cyklu jestem w tej dziedzinie laikiem jakos nigdy sie tym za bardzo nie interesowalem a moja pierwsza przygoda z silownia miala miejsce jakies 12 lat temu i trwa do dzisiaj.Biore suplementy firmy dymatize.A wracajac do tematu chce utwardzic miesnie i troche sie wyzylowac i to wszystko waga 98kg myslalem o "winku" i [...]

Witam serdecznie... mam 12 lat i ciwcze codziennie na drazku, robie pompki i brzuszki... mam pytanie, czy moge zaczac cwiczyc z hantlami? slyszalem, ze kosci twardnieja i sie nie rosnie... ale nie wiem jak to jest, gdy trenowalbym tylko rece hantlami... Jesli moge, to prosilbym, aby ktos powiedzial mi w jakich ilosciach moge cwiczyc itd...

Cześć! Chciałbym sobie wyrobić mięśnie, niestety posiadam tylko hantle. Dla informacji mam 12 lat, mam ok.172 cm wzrostu oraz ok.64 kg wagi.Gdybyście mogli to napiszcie jakie znacie ćwiczenia odpowiednie dla mnie. Z góry dzięki

Mam 12 lat ,167cm wzrostu waże 56kg Mam ciężarki 5kg. Możecie mi zaproponować jakieś ćwiczenia bym jakoś w miare ładnie wyglądał?? (bruch,ręce,nogi) Czy to możliwe żeby w moim wieku ćwiczenia coś dały, i miał widocze mięśnie na ręce i coś pseudokaloryfer na brzuchu?? Z góry dziękuje za pomoc

Witam. Mam pytanie, mianowice jak zrobić szpagat. Jestem trochę porozciągany bo umiem zrobić niektóre rzeczy których inni nie mogą zrobić ale szpagatu niestety nie;/ Mam 12 lat i od dzisiaj korzystam z tego: http://www.sfd.pl/SZPAGAT_-_odpowiedzi_na_wasze_pytania-t66970.html Czy to dobry plan jak na mój wiek?

[...] zasłużenie - to ja go sprowadziłem do parteru, a on ze swojej winy źle wystawił rękę. Tworzysz swój własny los w tym sporcie… Trenuje już techniki bokserskie od 10-12 lat, i całkiem dobrze idzie mi na treningach. Lecz gdy wchodzę do ringu, wracam do mojego stylu bazowego czyli zapasów. Jeśli będę chciał obalić Shoguna - zrobię to, jednakże [...]